Hatha Yoga

Hatha yoga bestaat uit houdingen, ademhalingsoefeningen en momenten van innerlijke rust. Het oefenen van yogahoudingen houdt het lichaam krachtig en soepel en verhoogt de weerstand. De houdingen zijn er opgericht een goede conditie, soepelheid en kracht te ontwikkelen.

In combinatie met bewust ademgebruik kunnen blokkades en overbodige spanning losgelaten worden. Hierdoor ontstaat ontspanning, ruimte, openheid ... stilte. Vanuit rust en stilte kan bewust de aandacht gericht worden op wat er nu is, zonder oordeel. Optimale gezondheid is: een ontspannen, open geest in een ontspannen, gezond lichaam. Bij Hatha yoga richt alles zich op de ontwikkeling van beide, maar het accent ligt op het fysieke vlak.