Volwassenen

Tijdens de lessen worden met het lichaam oefeningen gedaan (Asana's). Door de houdingen wordt men bewust van het hier en nu. De aandacht wordt verplaatst van het denken (het hoofd) naar het lichaam. Er komt rust in het denken. Er is veel aandacht voor de adem (Pranayama) waardoor het lichaam gezond en energievol wordt.
De les begint met een moment van rust en de ‘namaste’groet. Daarna volgen rek- en strekoefeningen. Er wordt geoefend met het hele lichaam, waarbij diverse klassieke yoga houdingen geleerd worden Aan het eind van elke les is er ontspanning (meditatie) die liggend begint en zittend eindigt. De les wordt afgesloten met een kopje thee.

Naast de gewone lessen is er elke woensdag- en donderdagochtend een speciale yoga voor mensen die de gewone yoga als te zwaar ervaren. Dat kan door rugklachten, artrose, reuma, hyperventilatie, enz. Deze groep is klein en de yoga die gegeven wordt, is heel rustig. Wil je in aanmerking komen voor deze speciale yoga, neem dan persoonlijk contact met me op.

Matten, dekens en kussens zijn aanwezig. Gemakkelijke kleding en een handdoek zijn prettig.

Voor een overzicht van de lestijden, klik hier